自律神經失調？四多吃、四少碰，調整生活讓神經回穩
💪 現代生活節奏快、工作壓力大，許多人經常感到疲倦、心悸、失眠或腸胃不適。營養師、醫師、中醫師、物理治療師、心理師等多專業醫療團隊提醒：這些症狀可能與自律神經失調有關，透過飲食與生活習慣調整，可以有效緩解不適，提升身心活力。
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心理健康
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大病沒有小病不斷？渾身不對勁，警惕自律神經失調的十個警訊
💪 現代生活壓力大、作息不規律，許多人身體常出現「小毛病不斷」的狀態。營養師、醫師、心理師、中醫師、物理治療師等組成的醫療團隊提醒：這些症狀可能正是自律神經失調在發出警訊，若忽略長期可能影響免疫力、心血管及消化系統健康。
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鳳梨酵素，加速分解這樣吃最有效
💪 你知道嗎？鳳梨酵素不只是水果酵素，它是天然的消化助攻員。由營養師、食品技師、醫生及中醫專家組成的醫療團隊指出，鳳梨酵素對促進消化、提升代謝、改善體質都有顯著幫助，而且不挑年齡，男女老少都能受益。
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年輕又不胖，為什麼會高血脂？降血脂飲食這樣調整
💪 高血脂不只是胖子才會有！年輕、體重正常的人也可能血脂過高。許多人以為「瘦就健康」，但多科醫療團隊提醒：血脂異常與遺傳、生活習慣、飲食組合及其他疾病都有關聯。了解危險族群與正確飲食調整，才能有效控制血脂，降低心血管風險。
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心理健康
水果什麼時候吃？吃對時間效果加倍
💪 水果不是隨時吃都一樣！掌握正確時間，營養吸收更好，健康效果加倍。不同族群、不同健康狀態的人，吃水果的時間會影響血糖、消化、運動恢復以及睡眠品質。多科醫療團隊提醒：吃對時間，才能真正讓水果幫助你的健康。
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老是嘴饞？可能是缺營養！別忽略身體警訊
💪 嘴饞不只是貪吃，往往是身體在傳達訊息。想吃甜食、巧克力、肉類、起司、冰塊、炸物，甚至想喝酒或咖啡？這些偏好都可能反映你身體的營養缺口與代謝狀況。忽略它們，長期可能造成血糖波動、慢性疲勞、免疫力下降，甚至影響心理與精神健康。多科醫療團隊提醒：了解身體訊號，才是維持健康的第一步。
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吃起司補鈣真的健康嗎？
💬 近年「補鈣熱潮」持續發燒，從銀髮族到上班族都在談「骨質健康」。而在眾多補鈣食物中，**起司（cheese）**以「高鈣、高蛋白、好吸收」之名，成為最受歡迎的乳製品之一。
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這些都是超NG蛋白質！吃對增肌肉，吃錯只會長內臟脂肪！
💪 在全民健身與高蛋白飲食成為潮流的時代，許多人以為「吃越多蛋白質越健康」，但真相是——吃錯來源的蛋白質，不只長不出肌肉，還會讓你變成內臟脂肪囤積的高風險族群！
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空汙嚴重靠飲食自救，拒當「人體清淨機」！
💨 空氣污染不是只有「咳嗽」這麼簡單！ 近年空氣品質頻頻拉警報，PM2.5、臭氧、懸浮微粒成為全民健康殺手。根據世界衛生組織（WHO）與國健署最新報告，空汙已是全球前十大死亡風險之一，長期暴露甚至會引發心血管疾病、糖尿病、失智與癌症等慢性病。而在秋冬季節空氣不流通，更容易讓污染物長時間停留在呼吸系統，引發連鎖健康危機。
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指甲顏色反應健康狀況！這8種變化可能是身體在求救
💡 許多人做美甲、塗指甲油時，從沒仔細觀察過「指甲本身的顏色」。 但其實，指甲就像身體健康的「小鏡子」——它能反映血液循環、肝腎功能、營養狀況，甚至可能是慢性病或免疫失調的早期警訊。
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擁抱的六大好處！每天10秒，竟能降血壓、防心臟病？
💡 在這個壓力與焦慮交織的時代，一個「擁抱」竟能成為最天然的「健康補藥」。 最新醫學研究指出，每天適度的擁抱能促進快樂荷爾蒙分泌、穩定血壓、增強免疫力，甚至對預防心血管疾病、改善失眠都有顯著效果。
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暈眩頭痛都要小心！九個腦中風發生前兆
💥 腦中風不只發生在老年人，年輕族群中風比例正逐年上升！ 根據衛福部統計，腦中風已連續多年名列十大死因之一。近年臨床觀察發現，熬夜、壓力大、長時間滑手機、外食高鹽高脂的生活型態，讓腦中風有「年輕化」的趨勢。
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自律神經失調？四多吃、四少碰，調整生活讓神經回穩
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