豬油是壞東西嗎？營養師解析豬油的正確吃法
很多人認為豬油是「高脂肪、不健康」的代名詞，因此避免使用。但事實上，豬油並非完全的壞油，它含有一定的營養成分，關鍵在於 攝取量、使用方式 以及 搭配飲食。那麼，豬油到底可不可以吃？怎麼吃才健康呢？
閱讀更多
心理健康
心理健康
為什麼女生月經來時容易腹瀉？專家解析荷爾蒙與腸道關係
許多女性在月經期間會出現腸胃不適，其中部分人會拉肚子或腹瀉。根據臨床觀察，這和 荷爾蒙波動 及 腸道蠕動變化 密切相關。那麼，為什麼月經來時容易腹瀉？又該如何改善呢？
閱讀更多
心理健康
為什麼女生月經來前容易便秘？專家解密荷爾蒙與腸道的關係
許多女性在經期前一週會出現腸胃不適：有些人拉肚子，有些人卻變得容易便秘。根據臨床觀察，這和 荷爾蒙波動 及 腸道蠕動變化 密切相關。那麼，為什麼月經來前容易便秘？又該如何改善呢？
閱讀更多
心理健康
吃堅果的好處是什麼？每天要吃多少才剛好？
近年來，「堅果」被營養師大力推崇，常出現在減肥餐盒、健康零食推薦中。很多人以為堅果熱量高會發胖，但事實上，適量攝取反而對心血管、腦部與皮膚有很大好處。
閱讀更多
心理健康
大豆異黃酮對身體的好處？營養師完整解析
近年來，「大豆異黃酮」成為女性保健熱門關鍵字，特別是在更年期保養、骨骼健康與心血管保護上，經常被拿來討論。那麼，大豆異黃酮到底是什麼？真的能取代女性荷爾蒙嗎？
閱讀更多
心理健康
卵磷脂對身體有哪些好處？營養師完整解析
近年來，「卵磷脂」逐漸成為保健食品與營養補充的熱門成分。無論是心血管保養、肝臟健康，還是想維持專注與記憶力，卵磷脂都常被推薦。那麼，卵磷脂到底有什麼作用？日常飲食要如何補充？
閱讀更多
心理健康
農藥殘留最高的蔬果有哪些？如何清洗才能更乾淨？
現代農業為了增加產量，許多蔬果會使用農藥，但若清洗不當，殘留可能影響健康。了解 高風險蔬果 與 正確清洗方式，是降低攝入農藥的關鍵。
閱讀更多
心理健康
猛爆性肝炎為什麼這麼危險？專家解析肝臟求救訊號
「猛爆性肝炎」是指肝臟在短時間內（數天到數週）出現急速功能衰竭的嚴重疾病，常見於病毒感染、藥物或毒物中毒。它進展迅速、死亡率高，因此早期辨識肝臟發出的求救訊號至關重要。
閱讀更多
心理健康
酒精煮一煮真的就沒了嗎？專家解析料理中的酒精殘留與安全
很多人在煮菜或做甜點時會加酒，有人認為「加熱久一點就完全沒酒精了」，但這個說法其實不完全正確。酒精揮發需要時間，還會受到溫度、烹調方式與食材影響。了解酒精在料理中的真實殘留量，才能吃得安心。
閱讀更多
心理健康
你以為是意志力問題？其實是血糖在鬧事！專家解析血糖波動對身體的影響
許多人減肥、控制飲食或想戒零食時，常覺得「我真的沒有自制力」，結果忍不住暴飲暴食、吃甜點或宵夜。其實，這不全是意志力的問題，而是 血糖忽高忽低 在作怪。血糖波動不只影響食慾，還會對情緒、能量與健康帶來連鎖效應。
閱讀更多
心理健康
豬油是壞東西嗎？營養師解析豬油的正確吃法
很多人認為豬油是「高脂肪、不健康」的代名詞，因此避免使用。但事實上，豬油並非完全的壞油，它含有一定的營養成分，關鍵在於 攝取量、使用方式 以及 搭配飲食。那麼，豬油到底可不可以吃？怎麼吃才健康呢？
閱讀更多
心理健康
為什麼女生月經來時容易腹瀉？專家解析荷爾蒙與腸道關係
許多女性在月經期間會出現腸胃不適，其中部分人會拉肚子或腹瀉。根據臨床觀察，這和 荷爾蒙波動 及 腸道蠕動變化 密切相關。那麼，為什麼月經來時容易腹瀉？又該如何改善呢？
閱讀更多
心理健康
為什麼女生月經來前容易便秘？專家解密荷爾蒙與腸道的關係
許多女性在經期前一週會出現腸胃不適：有些人拉肚子，有些人卻變得容易便秘。根據臨床觀察，這和 荷爾蒙波動 及 腸道蠕動變化 密切相關。那麼，為什麼月經來前容易便秘？又該如何改善呢？
閱讀更多
心理健康
吃堅果的好處是什麼？每天要吃多少才剛好？
近年來，「堅果」被營養師大力推崇，常出現在減肥餐盒、健康零食推薦中。很多人以為堅果熱量高會發胖，但事實上，適量攝取反而對心血管、腦部與皮膚有很大好處。
閱讀更多
心理健康
大豆異黃酮對身體的好處？營養師完整解析
近年來，「大豆異黃酮」成為女性保健熱門關鍵字，特別是在更年期保養、骨骼健康與心血管保護上，經常被拿來討論。那麼，大豆異黃酮到底是什麼？真的能取代女性荷爾蒙嗎？
閱讀更多
心理健康
卵磷脂對身體有哪些好處？營養師完整解析
近年來，「卵磷脂」逐漸成為保健食品與營養補充的熱門成分。無論是心血管保養、肝臟健康，還是想維持專注與記憶力，卵磷脂都常被推薦。那麼，卵磷脂到底有什麼作用？日常飲食要如何補充？
閱讀更多
心理健康
農藥殘留最高的蔬果有哪些？如何清洗才能更乾淨？
現代農業為了增加產量，許多蔬果會使用農藥，但若清洗不當，殘留可能影響健康。了解 高風險蔬果 與 正確清洗方式，是降低攝入農藥的關鍵。
閱讀更多
心理健康
猛爆性肝炎為什麼這麼危險？專家解析肝臟求救訊號
「猛爆性肝炎」是指肝臟在短時間內（數天到數週）出現急速功能衰竭的嚴重疾病，常見於病毒感染、藥物或毒物中毒。它進展迅速、死亡率高，因此早期辨識肝臟發出的求救訊號至關重要。
閱讀更多
心理健康
酒精煮一煮真的就沒了嗎？專家解析料理中的酒精殘留與安全
很多人在煮菜或做甜點時會加酒，有人認為「加熱久一點就完全沒酒精了」，但這個說法其實不完全正確。酒精揮發需要時間，還會受到溫度、烹調方式與食材影響。了解酒精在料理中的真實殘留量，才能吃得安心。
閱讀更多
心理健康
你以為是意志力問題？其實是血糖在鬧事！專家解析血糖波動對身體的影響
許多人減肥、控制飲食或想戒零食時，常覺得「我真的沒有自制力」，結果忍不住暴飲暴食、吃甜點或宵夜。其實，這不全是意志力的問題，而是 血糖忽高忽低 在作怪。血糖波動不只影響食慾，還會對情緒、能量與健康帶來連鎖效應。
閱讀更多熱門文章
居家辦公族的5個必做運動
解密飲食迷思：早餐真的最重要嗎？
改善睡眠品質的10個科學方法
訂閱健康新知
獲取最新健康資訊與專業建議