食物存放要注意危險溫度帶，避免吃出健康問題
很多人以為只要冰冰箱或放桌上就安全了，但食物若長時間停留在危險溫度帶，容易滋生細菌，引發食物中毒。了解危險溫度帶，是日常保存食材最基本的健康防線。
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心理健康
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佛系減肥不如跳舞！跳舞的多重好處一次看懂
很多人減肥總是靠「佛系等待」，覺得少吃多動就行，結果體重依舊不動如山。其實，比起單純節食或慢跑，跳舞是一個身心兼顧的減脂利器，不僅燃燒卡路里，還有意想不到的健康好處。
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逆轉血管硬化？精胺酸補充好處一次看懂
血管硬化是心血管疾病的隱形殺手，很多人以為年紀大才需要注意，其實從年輕就累積，生活作息不佳、血糖、血壓、壞油攝取過多都會加速血管僵硬。精胺酸是血管健康的重要營養素，趕快了解怎麼吃才有效。
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心理健康
吃葉黃素為什麼沒感覺？保養晶亮成分功效一次公開
很多人吃葉黃素一段時間後，會問：「怎麼都沒感覺？」其實，晶亮保養不是短期就能立刻看到效果，而是需要成分搭配、累積攝取、生活習慣的綜合管理。
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心理健康
白質也有「脂肪陷阱」？低脂、中脂、高脂怎麼選，增肌不增脂
很多人以為只要吃蛋白質就能增肌，其實蛋白質的「脂肪含量」會決定你是增肌還是悄悄發胖。選對蛋白質，肌肉更快長；選錯，熱量堆積，脂肪悄悄來。
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心理健康
忙到沒時間吃蔬果？6招秘訣幫你默默提升攝取量
忙碌上班族、學生或家務繁忙的人，常常一整天蔬果吃不到兩份。其實，只要掌握6個小技巧，就能在早餐、午餐、晚餐與點心中，默默把蔬果份數補足，維持腸道健康、穩定血糖，還能提升免疫力。
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喝果汁不夠！蔬果579這樣吃才真的達標
你知道嗎？很多人自以為喝蔬果汁就「算數了」，結果只補到糖分和水分，真正的膳食纖維、植化素根本少得可憐！為了健康，更佳的防病力，我們需要的是「蔬果579」的正確吃法。
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