吃重鹹易早死？高鉀水果幫你排鈉消水腫
過量食鹽不只讓血壓升高，還會增加心血管疾病與早死風險。現代人外食多、加工食品多，容易不知不覺吃太鹹。幸好，攝取富含鉀的水果，可以幫助排鈉、消水腫，降低健康風險。
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心理健康
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FMD擬斷食法：科學減脂與健康新策略
FMD（Fasting Mimicking Diet）擬斷食法，是一種模擬斷食的飲食方式，不需完全禁食，但能激活身體自我修復機制，兼顧減脂與健康。近年研究指出，它對延緩老化、改善新陳代謝、降低慢性疾病風險都有潛力。
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心理健康
女性荷爾蒙缺乏會怎麼樣？女性荷爾蒙的好處多多
女性荷爾蒙（主要是雌激素與黃體素）不僅與生理週期有關，更影響皮膚、骨骼、心血管與情緒。隨著年齡增長或壓力、生活作息不佳，荷爾蒙水平下降，會帶來許多健康困擾。
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心理健康
甲狀腺低下不只體重增加｜常見症狀還有這些
甲狀腺是調節新陳代謝的重要腺體，當功能低下時，身體的代謝速度會變慢。很多人以為只是「容易胖」，但其實甲狀腺低下還會影響能量、情緒與器官運作，長期忽視恐導致更多健康問題。
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毒素累積不可忽視｜十種超強排毒食物
現代人外食多、作息不規律，體內毒素容易堆積。長期下來不只容易疲倦、膚況差，甚至還會影響免疫力。其實，飲食就是最天然的排毒法，只要善用一些食物，就能幫身體啟動自我清理模式！
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心理健康
鎂是預防骨質流失的守門員，鎂的好處多多！
鎂是人體必需礦物質之一，參與超過 300 種酵素反應，卻常常被忽略。事實上，鎂不僅影響能量代謝與情緒，更是 骨骼健康的守門員，不足會加速骨質流失。
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心理健康
琺瑯質24小時都可能流失，流失三大原因
牙齒琺瑯質是保護牙本質的重要屏障，一旦流失，不僅容易敏感、疼痛，還可能增加蛀牙風險。事實上，琺瑯質可能 全天候受到侵蝕，了解原因，才能更好保護牙齒。
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睡覺抽筋怎麼辦？四招舒緩自救法
半夜突然腳抽筋？疼痛讓人驚醒，甚至影響睡眠品質。睡覺抽筋其實是肌肉短暫痙攣，常見於腿部、腳掌或小腿，原因可能是缺鈣、缺鎂、血液循環不佳或久坐久站。學會自救與預防，能減少夜間疼痛。
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