慢性疲勞不處理，恐引發這些疾病！
總是睡再多也覺得累？小心 慢性疲勞症候群（CFS）。這不是單純的「累」，而是一種長期無法透過休息改善的身心耗竭。若長期忽視，恐增加多種疾病風險。
閱讀更多
心理健康
腦霧讓反應遲鈍、思緒混亂？教你改善的方法
腦霧（Brain Fog）不是一種疾病，而是一種狀態。當大腦無法保持專注、記憶力下降、思緒混亂時，就像腦袋被「霧氣」籠罩。長期下來不僅影響工作效率，也會拖垮生活品質。
閱讀更多
心理健康
舌頭痛與自律神經失調有關嗎？
舌頭痛（又稱「舌痛症」或「灼口症候群」）常讓人覺得口腔像被灼燒，卻找不到明顯傷口。除了口腔疾病、營養缺乏外，越來越多研究發現，它也和 自律神經失調 有一定關聯。
閱讀更多
心理健康
吃太燙要小心！高溫食物恐造成身體危害
很多人喜歡熱呼呼的湯麵、火鍋、燒烤，甚至覺得「越燙越新鮮」。但世界衛生組織（WHO）提醒，經常吃超過 65℃ 的高溫食物，可能對食道與口腔造成傷害，甚至增加癌症風險。
閱讀更多
心理健康
八種便祕地雷食物！咖啡、香蕉、茶通通上榜
便祕是不少人日常困擾，不只讓肚子脹、心情差，長期下來還會增加痔瘡、大腸疾病風險。想改善便祕，除了多喝水、多吃膳食纖維，也要小心避開一些「便祕地雷食物」。
閱讀更多
心理健康
肌少症會增加心臟病風險！12種好吸收蛋白質食材推薦
肌少症不只是肌肉流失，還可能提高跌倒、失能與心臟病風險。隨著年紀增長或長期缺乏運動、營養不足，肌肉量下降會讓代謝變差，連心血管健康也受影響。想預防肌少症，關鍵就是「蛋白質補充 + 規律運動」。
閱讀更多
心理健康
青光眼人群十年激增七成！降眼壓、防失明吃這些
青光眼是導致全球失明的重要原因之一，常被稱為「視力小偷」。由於初期症狀不明顯，許多人等到出現視力缺損才發現。研究顯示，青光眼患者近十年增加七成，日常保養與飲食控制，能有效幫助降低眼壓，延緩視力惡化。
閱讀更多
心理健康
你喝的水足夠嗎？六個缺水警訊要注意
水是人體必不可少的養分，參與體溫調節、代謝循環與器官運作。很多人以為「口渴才要喝水」，但其實當你感覺到口渴時，身體早就已經缺水！長期缺水會影響健康，甚至提高腎臟病、心血管疾病的風險。
閱讀更多
心理健康
高尿酸毒害全身！九大地雷你中了幾個？
高尿酸不只會造成痛風，還會悄悄影響腎臟、心血管與全身代謝。現代人飲食偏重鹹、重肉、少運動，高尿酸已經成為常見的健康危機。先來檢查看看，你是不是也踩中了這些「高尿酸地雷」？
閱讀更多
心理健康
腦霧讓反應遲鈍、思緒混亂？教你改善的方法
腦霧（Brain Fog）不是一種疾病，而是一種狀態。當大腦無法保持專注、記憶力下降、思緒混亂時，就像腦袋被「霧氣」籠罩。長期下來不僅影響工作效率，也會拖垮生活品質。
閱讀更多
心理健康
舌頭痛與自律神經失調有關嗎？
舌頭痛（又稱「舌痛症」或「灼口症候群」）常讓人覺得口腔像被灼燒，卻找不到明顯傷口。除了口腔疾病、營養缺乏外，越來越多研究發現，它也和 自律神經失調 有一定關聯。
閱讀更多
心理健康
吃太燙要小心！高溫食物恐造成身體危害
很多人喜歡熱呼呼的湯麵、火鍋、燒烤，甚至覺得「越燙越新鮮」。但世界衛生組織（WHO）提醒，經常吃超過 65℃ 的高溫食物，可能對食道與口腔造成傷害，甚至增加癌症風險。
閱讀更多
心理健康
八種便祕地雷食物！咖啡、香蕉、茶通通上榜
便祕是不少人日常困擾，不只讓肚子脹、心情差，長期下來還會增加痔瘡、大腸疾病風險。想改善便祕，除了多喝水、多吃膳食纖維，也要小心避開一些「便祕地雷食物」。
閱讀更多
心理健康
肌少症會增加心臟病風險！12種好吸收蛋白質食材推薦
肌少症不只是肌肉流失，還可能提高跌倒、失能與心臟病風險。隨著年紀增長或長期缺乏運動、營養不足，肌肉量下降會讓代謝變差，連心血管健康也受影響。想預防肌少症，關鍵就是「蛋白質補充 + 規律運動」。
閱讀更多
心理健康
青光眼人群十年激增七成！降眼壓、防失明吃這些
青光眼是導致全球失明的重要原因之一，常被稱為「視力小偷」。由於初期症狀不明顯，許多人等到出現視力缺損才發現。研究顯示，青光眼患者近十年增加七成，日常保養與飲食控制，能有效幫助降低眼壓，延緩視力惡化。
閱讀更多
心理健康
你喝的水足夠嗎？六個缺水警訊要注意
水是人體必不可少的養分，參與體溫調節、代謝循環與器官運作。很多人以為「口渴才要喝水」，但其實當你感覺到口渴時，身體早就已經缺水！長期缺水會影響健康，甚至提高腎臟病、心血管疾病的風險。
閱讀更多
心理健康
高尿酸毒害全身！九大地雷你中了幾個？
高尿酸不只會造成痛風，還會悄悄影響腎臟、心血管與全身代謝。現代人飲食偏重鹹、重肉、少運動，高尿酸已經成為常見的健康危機。先來檢查看看，你是不是也踩中了這些「高尿酸地雷」？
閱讀更多
熱門文章
居家辦公族的5個必做運動
解密飲食迷思：早餐真的最重要嗎？
改善睡眠品質的10個科學方法
訂閱健康新知
獲取最新健康資訊與專業建議