糖尿病患者飲食七守則
血糖穩定靠日常飲食，掌握這七大守則，糖尿病管理更輕鬆、安全！
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心理健康
病毒型還是細菌型腸胃炎？教你判斷與照護方法
腸胃炎常讓人肚子痛、拉肚子、噁心嘔吐，但你知道不同病原造成的腸胃炎，症狀與照護方式也不同嗎？掌握判斷方法，有助於對症處理，避免病情惡化。
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心理健康
舒緩胃脹氣！改善胃脹四招
胃脹氣常讓人不舒服、食慾下降，甚至影響日常生活。 氣體在胃腸道堆積，可能讓你腹部悶脹、打嗝頻繁，嚴重時還會伴隨腹痛或噁心。透過生活四大招，改善腸胃蠕動、減少氣體生成與堆積，讓胃部更舒適，日常生活也能更輕鬆。
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心理健康
亂吃鈣片不一定能長高！六類營養素助高人一等
想要長高，不只是補鈣就好！ 身高受到 基因、運動、作息、營養 等多重因素影響，其中營養素的攝取尤其關鍵。許多人以為只要天天吃鈣片就能長高，但其實單靠鈣片很難發揮效果。想要骨骼健康發育、肌肉與骨骼協調成長，需要 六大類營養素齊全搭配，才能真正助你高人一等。
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心理健康
你也有收假症候群？釋放壓力的兩大食材
放假結束、回到工作崗位，感到疲倦、煩躁、提不起勁？ 這就是常見的 收假症候群。許多人以為休息幾天就能恢復活力，但其實收假症候群是身心對假期作息改變的自然反應，會出現 精神不濟、注意力下降、心情焦躁、食慾改變 等症狀。好消息是，透過 飲食調節，可以幫助釋放壓力、穩定情緒，讓身心更快恢復正常節奏。
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心理健康
大吃大喝脹氣不舒服？三招排氣減輕負擔
吃太飽、暴飲暴食或飲食不均衡，常讓腸胃脹氣、腹部不適、消化不良。 不只是食物量的問題，吃得太快、空氣吞入胃腸、腸胃蠕動不順都會加重脹氣感。掌握簡單的 排氣方法與生活技巧，能快速舒緩不適，讓腸胃負擔減輕，也能避免長期脹氣引發消化問題。
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心理健康
庫欣氏症候群：症狀與改善方式一次看
庫欣氏症候群（Cushing’s Syndrome） 是因體內 皮質醇過多 所引起的疾病，可能來源包括腦下垂體腫瘤、腎上腺功能異常，或長期使用類固醇藥物。皮質醇是一種重要的應激荷爾蒙，過多會影響全身代謝、免疫、肌肉與骨骼健康。早期察覺症狀並搭配生活改善，有助減緩健康風險、提升生活品質。
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心理健康
卵巢癌：常見症狀與高風險群一次看
卵巢癌是女性生殖系統常見的惡性腫瘤之一，雖然發病率相對乳癌略低，但其早期症狀不明顯，容易被忽略，常在晚期才被診斷出來。了解常見症狀、風險群以及定期檢查的重要性，對於早期發現與及時治療至關重要。
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心理健康
老是手麻怎麼辦？三穴位助緩解麻木與無力
手麻、手無力不只是小問題，長期麻木會影響日常生活與工作效率。許多人以為手麻只是手腕問題，其實可能與頸椎神經受壓、肩頸緊繃或血液循環不佳有關。透過簡單穴位按摩與生活調整，可以有效緩解手部麻木與無力感，提升生活品質。
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心理健康
從血便辨別直腸癌與痔瘡：早期警示不可忽視
看到血便別輕忽！ 不少人一發現血便就以為是痔瘡，尤其是鮮紅色血液，往往先忽略檢查。然而，血便可能暗示直腸癌、腸道息肉、肛裂或炎症性腸病等疾病。了解血便特徵與差異，有助早期發現問題，及早就醫，降低健康風險。
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心理健康
護胃四大迷思一次看，遠離胃部困擾
很多人一有胃不舒服，就會想著「護胃」，但其實不少錯誤觀念反而可能讓胃更受傷。胃是人體重要的消化器官，負責分解食物、吸收養分，維持健康消化功能。若護胃觀念錯誤，長期可能造成胃炎、胃潰瘍，甚至影響整體健康。因此，了解正確護胃方法非常重要。
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心理健康
我的孩子有自閉症嗎？認識自閉症的三大特質
父母常會擔心孩子的發展是否落後，尤其當孩子在互動、語言或行為表現上與同齡孩子不同時，更容易懷疑是不是自閉症（ASD，自閉症譜系障礙）。自閉症並非單一症狀，而是一系列神經發展特質的組合，每個孩子的表現可能有所不同。了解自閉症的特質與早期支持方式，能幫助父母更清楚地觀察孩子，及早給予適切的協助。
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病毒型還是細菌型腸胃炎？教你判斷與照護方法
腸胃炎常讓人肚子痛、拉肚子、噁心嘔吐，但你知道不同病原造成的腸胃炎，症狀與照護方式也不同嗎？掌握判斷方法，有助於對症處理，避免病情惡化。
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胃脹氣常讓人不舒服、食慾下降，甚至影響日常生活。 氣體在胃腸道堆積，可能讓你腹部悶脹、打嗝頻繁，嚴重時還會伴隨腹痛或噁心。透過生活四大招，改善腸胃蠕動、減少氣體生成與堆積，讓胃部更舒適，日常生活也能更輕鬆。
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想要長高，不只是補鈣就好！ 身高受到 基因、運動、作息、營養 等多重因素影響，其中營養素的攝取尤其關鍵。許多人以為只要天天吃鈣片就能長高，但其實單靠鈣片很難發揮效果。想要骨骼健康發育、肌肉與骨骼協調成長，需要 六大類營養素齊全搭配，才能真正助你高人一等。
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庫欣氏症候群（Cushing’s Syndrome） 是因體內 皮質醇過多 所引起的疾病，可能來源包括腦下垂體腫瘤、腎上腺功能異常，或長期使用類固醇藥物。皮質醇是一種重要的應激荷爾蒙，過多會影響全身代謝、免疫、肌肉與骨骼健康。早期察覺症狀並搭配生活改善，有助減緩健康風險、提升生活品質。
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手麻、手無力不只是小問題，長期麻木會影響日常生活與工作效率。許多人以為手麻只是手腕問題，其實可能與頸椎神經受壓、肩頸緊繃或血液循環不佳有關。透過簡單穴位按摩與生活調整，可以有效緩解手部麻木與無力感，提升生活品質。
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父母常會擔心孩子的發展是否落後，尤其當孩子在互動、語言或行為表現上與同齡孩子不同時，更容易懷疑是不是自閉症（ASD，自閉症譜系障礙）。自閉症並非單一症狀，而是一系列神經發展特質的組合，每個孩子的表現可能有所不同。了解自閉症的特質與早期支持方式，能幫助父母更清楚地觀察孩子，及早給予適切的協助。
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