保暖發熱衣三個錯誤穿法！小心越穿越冷，還可能冷凍成冰
入冬後，發熱衣幾乎成了人人必備的保暖單品。它主打「輕薄卻能保暖」，成為通勤族、上班族與長時間待在戶外者的首選。 但你知道嗎？**如果穿錯方式，發熱衣不但無法發揮保暖效果，還可能讓你越穿越冷！**以下就來解析三個常見的錯誤穿法，幫助你避開保暖陷阱。
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心理健康
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九成民眾疲勞中！小心「內臟疲勞」不改善，癌症可能跟著來
現代人生活步調快，長時間處於壓力與過勞狀態，許多人總覺得「累」是再正常不過的事。根據調查，九成民眾都有慢性疲勞的困擾，但你知道嗎？疲勞不只是休息不足的表現，更可能是內臟超負荷的警訊。長期忽視「內臟疲勞」，不僅會影響免疫力，還可能為癌症與慢性病埋下隱憂。
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心理健康
晨跑 VS 夜跑：跑對時間燃脂減肥更有效！
減肥、燃脂、維持體態，跑步一直是許多人首選的運動。但你知道嗎？跑步的時間點，也會影響到燃脂效果與身體狀態！有人喜歡清晨空氣清新的晨跑，有人則偏好下班後舒壓的夜跑，那麼，晨跑與夜跑究竟哪個更適合燃脂減肥呢？ 一起來深入了解。
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心理健康
掉髮、失智還致癌？吃對食物幫助排出體內重金屬！
在現代環境中，空氣污染、加工食品、器具材質，甚至是水源，都可能讓人體不知不覺累積 鉛、鋁、汞、砷 等重金屬。雖然少量攝取短時間內不一定會有明顯症狀，但長期累積卻可能導致 掉髮、失智、腎臟受損，甚至提高癌症風險。好消息是，我們可以透過日常飲食來幫助代謝這些有害物質，降低對身體的傷害。
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心理健康
吃蒟蒻麵減重有什麼風險？小心這三大陷阱！
近年來，蒟蒻麵因為 低熱量、低碳水 的特點，成為許多減重族群的熱門選擇。許多人認為「吃蒟蒻麵就能輕鬆瘦」，甚至把它當成主食長期代替白飯、麵條。然而，蒟蒻麵並非完全沒有風險，若吃得不正確，反而可能讓減重計畫失敗，甚至傷害健康。想靠蒟蒻麵瘦身，這 三大陷阱 一定要小心！
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心理健康
惡性黑色素瘤四特性！皮膚癌中最兇險的警訊
惡性黑色素瘤（Malignant Melanoma）是最具威脅性的皮膚癌之一，發病率雖然不如其他癌症常見，但一旦忽視，可能快速轉移，造成生命危險。很多人以為痣只要不痛不癢就沒事，但事實上，部分痣可能隱藏著癌變風險。若能及早掌握 四大特性，就能第一時間發現可疑病灶，爭取治療的黃金時機。
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心理健康
孕婦可以吃冰、喝咖啡嗎？三大常見飲食禁忌詳解
許多準媽媽在懷孕後，常常會收到來自家人、朋友的各種飲食建議，尤其是「不能吃冰」、「不能喝咖啡」、「不能吃某些食物」等說法。但這些禁忌究竟有沒有科學根據？其實，有些擔憂是多慮的，但有些確實需要留意。以下帶你解析 三大常見飲食疑問，讓孕媽咪吃得安心又健康。
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麻疹症狀、預防方式一次看
麻疹（Measles）是一種 高度傳染性 的急性病毒感染疾病，主要透過飛沫與空氣傳播，傳染力非常強。雖然現代因疫苗普及而大幅下降，但仍不時出現零星疫情。了解 症狀與預防方法，才能有效保護自己與家人。
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心理健康
氣色不佳、失眠怎麼辦？靠這些營養素來改善
你是否常常覺得氣色暗沉、精神不好，甚至晚上翻來覆去難以入睡？其實，這些問題不只是「熬夜」或「壓力」造成，營養素攝取不足 也是一大原因。人體需要特定營養素來維持血液循環、神經穩定與睡眠品質，一旦缺乏，就容易導致失眠、膚色暗沉、倦怠感加重。 👉 想改善氣色與睡眠，可以從 飲食營養補充 著手，以下就來看看哪些營養素最關鍵！
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心理健康
久坐比抽菸更致命！養成 8 個習慣，讓你動起來更健康
現代人工作、娛樂、交通都離不開「坐」，長時間久坐已經被世界衛生組織列為全球健康的重大威脅之一。研究指出，久坐習慣帶來的心血管疾病、糖尿病、肥胖，甚至早逝風險，可能比抽菸更嚴重。 👉 如果你一天坐超過 6～8 小時，卻缺乏運動，長期下來將大幅增加慢性病風險。幸好，只要從生活中養成 8 個小習慣，就能有效增加活動量，遠離「久坐病」！
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大寒適宜調養身體，兩重點保養好體質
一年之中最寒冷的節氣—大寒，不僅氣溫低，也是調養身體的好時機。中醫認為，大寒時節人體陽氣潛藏、陰氣旺盛，這段時間如果能做好 養陽、護陰，不僅能提升免疫力，還能讓春天來臨時精神更充沛、體質更穩健。
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心理健康
掌握123飲食口訣，吃飽不吃胖
簡單三步驟，控制熱量又不挨餓，輕鬆維持健康體重！ 現代生活節奏快、外食頻繁，再加上零食誘惑多，很多人都容易一不小心就攝取過量熱量。即便每天運動，如果飲食沒控制，也難以達到理想的體態。其實，只要掌握 正確的飲食口訣與順序，就能 吃飽又不易胖，還能穩定血糖，減少身體負擔。
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保暖發熱衣三個錯誤穿法！小心越穿越冷，還可能冷凍成冰
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