這樣也可能是心肌梗塞！盤點五大非典型症狀
提到心肌梗塞，許多人第一時間會聯想到「胸口劇烈疼痛」；但臨床觀察發現，超過三成患者沒有典型胸痛，而是以「隱藏型症狀」表現。若忽視這些警訊，可能延誤治療，增加猝死風險。
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心理健康
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睡眠不足真的會變胖？337睡眠法則讓你睡出易瘦體質
在減肥的路上，你是不是也曾疑惑：「明明飲食很控制，運動也有做，為什麼體重還是降不下來？」 醫學研究指出，睡眠不足與肥胖有高度相關。缺乏睡眠不只讓身體疲憊，更會悄悄干擾荷爾蒙、食慾與代謝，導致脂肪囤積。想要健康瘦，其實不只是「吃與動」，還要「睡對時間」。
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心理健康
膝關節卡卡之苦 四大關鍵營養素守護行動力
「膝蓋卡卡、上下樓梯像在磨砂紙」——這是不少中年族群、運動愛好者，甚至長時間久坐的上班族共同的困擾。膝關節是人體負重最大的關節，無論走路、蹲下或運動都離不開它。然而，一旦軟骨逐漸磨損，疼痛、僵硬、甚至退化性關節炎就會找上門。
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心理健康
冷天用暖暖包禦寒 放三處最暖最有效！
寒流來襲，許多人第一時間想到的禦寒法寶就是「暖暖包」。不過你知道嗎？暖暖包若放在正確位置，不只保暖效果加倍，還能促進血液循環、減少四肢冰冷，甚至降低心血管疾病在冬天高發的風險。中醫也強調「溫陽護腎」，暖身不只是舒適，更是保健之道。
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心理健康
蛋白質吃太少的六大跡象 頭髮、指甲容易斷也中！
蛋白質是維持身體運作的基石，無論是肌肉、免疫力，還是頭髮與指甲的健康，都與它息息相關。然而根據國民營養調查顯示，台灣人每日蛋白質攝取量普遍不足，特別是女性、素食族與高齡者，最容易落入「隱性缺乏」的陷阱。當你忽略了蛋白質，身體會透過各種小訊號提醒你——只是很多人沒察覺。
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心理健康
天冷好發高血壓！六種降血壓蔬菜助血管不阻塞
冬季氣溫下降，血管收縮，容易造成 血壓升高，許多中老年人或慢性病患者在寒流來襲時特別要小心。高血壓是心血管疾病的重要危險因子，若長期忽略，可能導致 中風、心肌梗塞、腎臟病 等嚴重後果。
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心理健康
養出烏黑秀髮不是夢！專家教你改善五個NG習慣
烏黑亮麗的秀髮不只是外表美觀，更是健康狀態的象徵。現代生活節奏快，外食方便、壓力大、長時間吹冷氣或久坐辦公室，讓不少人髮質逐漸乾枯、掉髮、分叉。專家指出，改善日常五大NG習慣，才能真正養出健康秀髮。
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心理健康
解析心血管疾病的皮膚秘密！四處皺紋竟藏心肌梗塞徵兆
心血管疾病是現代人健康的大敵，而你可能不知道，皺紋、肌膚紋路竟也暗示心血管狀態！隨著 生活型態改變、外食頻繁與壓力增加，心血管疾病風險逐年上升，透過皮膚觀察，可及早掌握健康訊號。
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心理健康
芭樂五種吃法竟有健康地雷！小心變胖、高血糖、恐致癌
芭樂是台灣秋季熱賣水果，富含 維生素C、膳食纖維與抗氧化物，是保健食品與零食市場的新寵。但隨著 網紅甜點、手搖飲、便利零食 的流行，許多人愛用芭樂創意吃法，卻可能把健康「吃掉」。
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心理健康
胃食道逆流竟是自己吃出來的！地雷食物要小心
胃食道逆流（GERD）不是小毛病，長期忽略會造成 食道發炎、咳嗽、胸口灼熱，甚至影響睡眠與日常生活。隨著 便利食品與外食市場快速成長，越來越多「美味但傷胃」的選擇進入餐桌，讓現代人不知不覺累積胃部負擔。
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不太鹹卻逃不過洗腎！五大傷腎魔王你可能天天在吃
洗腎並不是突然發生的，往往是長期「飲食地雷」累積造成。許多人以為只有重鹹食物才會傷腎，但事實上，許多看似「沒那麼鹹」的食物，卻藏有高鈉、高油、高糖的危機，讓腎臟長期超負荷，最終走向慢性腎臟病甚至洗腎的道路。 以下五大常見的「傷腎魔王」，你可能一週就吃好幾次——
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心理健康
寒流來襲，心臟最怕冷！
護心八式清血管，遠離心臟病 冬天寒流一波接一波，許多人覺得手腳冰冷、胸口緊繃，甚至有人在清晨或深夜因心臟病猝發而送醫急救。醫學研究發現，低溫會讓血管收縮、血壓升高，進而增加心肌梗塞、中風等風險。對於三高族群或年長者來說，寒冷更是「心臟殺手」。 要在冬天守護心臟健康，其實不困難，只要掌握 「護心八式」，就能有效清血管、減少突發風險。
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提到心肌梗塞，許多人第一時間會聯想到「胸口劇烈疼痛」；但臨床觀察發現，超過三成患者沒有典型胸痛，而是以「隱藏型症狀」表現。若忽視這些警訊，可能延誤治療，增加猝死風險。
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在減肥的路上，你是不是也曾疑惑：「明明飲食很控制，運動也有做，為什麼體重還是降不下來？」 醫學研究指出，睡眠不足與肥胖有高度相關。缺乏睡眠不只讓身體疲憊，更會悄悄干擾荷爾蒙、食慾與代謝，導致脂肪囤積。想要健康瘦，其實不只是「吃與動」，還要「睡對時間」。
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冷天用暖暖包禦寒 放三處最暖最有效！
寒流來襲，許多人第一時間想到的禦寒法寶就是「暖暖包」。不過你知道嗎？暖暖包若放在正確位置，不只保暖效果加倍，還能促進血液循環、減少四肢冰冷，甚至降低心血管疾病在冬天高發的風險。中醫也強調「溫陽護腎」，暖身不只是舒適，更是保健之道。
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蛋白質是維持身體運作的基石，無論是肌肉、免疫力，還是頭髮與指甲的健康，都與它息息相關。然而根據國民營養調查顯示，台灣人每日蛋白質攝取量普遍不足，特別是女性、素食族與高齡者，最容易落入「隱性缺乏」的陷阱。當你忽略了蛋白質，身體會透過各種小訊號提醒你——只是很多人沒察覺。
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烏黑亮麗的秀髮不只是外表美觀，更是健康狀態的象徵。現代生活節奏快，外食方便、壓力大、長時間吹冷氣或久坐辦公室，讓不少人髮質逐漸乾枯、掉髮、分叉。專家指出，改善日常五大NG習慣，才能真正養出健康秀髮。
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心血管疾病是現代人健康的大敵，而你可能不知道，皺紋、肌膚紋路竟也暗示心血管狀態！隨著 生活型態改變、外食頻繁與壓力增加，心血管疾病風險逐年上升，透過皮膚觀察，可及早掌握健康訊號。
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芭樂五種吃法竟有健康地雷！小心變胖、高血糖、恐致癌
芭樂是台灣秋季熱賣水果，富含 維生素C、膳食纖維與抗氧化物，是保健食品與零食市場的新寵。但隨著 網紅甜點、手搖飲、便利零食 的流行，許多人愛用芭樂創意吃法，卻可能把健康「吃掉」。
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洗腎並不是突然發生的，往往是長期「飲食地雷」累積造成。許多人以為只有重鹹食物才會傷腎，但事實上，許多看似「沒那麼鹹」的食物，卻藏有高鈉、高油、高糖的危機，讓腎臟長期超負荷，最終走向慢性腎臟病甚至洗腎的道路。 以下五大常見的「傷腎魔王」，你可能一週就吃好幾次——
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寒流來襲，心臟最怕冷！
護心八式清血管，遠離心臟病 冬天寒流一波接一波，許多人覺得手腳冰冷、胸口緊繃，甚至有人在清晨或深夜因心臟病猝發而送醫急救。醫學研究發現，低溫會讓血管收縮、血壓升高，進而增加心肌梗塞、中風等風險。對於三高族群或年長者來說，寒冷更是「心臟殺手」。 要在冬天守護心臟健康，其實不困難，只要掌握 「護心八式」，就能有效清血管、減少突發風險。
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