🌿 高齡者的健康密碼：營養 × 補充 × 活力課程 🌿

課程介紹

📌 為什麼要關注「銀髮營養」？

您或身邊的長輩是否有這些狀況：

• 體力愈來愈差，容易疲倦？

• 明明吃得不多，卻常有三高、貧血、骨鬆問題？

• 擔心肌少症、跌倒風險，卻不知如何補充營養？
  
  

👉 高齡者的身體吸收率下降，營養流失速度加快，若沒有正確補充，就會加速老化。

💡 正確的營養策略 + 適當的保健補充品，能幫助長輩維持肌力、骨骼健康與免疫力，活得更久、更好。

🧬 課程亮點

這不只是「保健食品介紹」，而是 結合臨床營養學、食品科學與中醫食療，幫助您全面理解「如何為銀髮族做對的營養補充」。

你將學到：

1️⃣ 高齡營養核心

• 老化過程中的營養需求改變

• 高齡常見缺乏營養素：蛋白質、維生素D、鈣、B 群、Omega-3

2️⃣ 功能營養素實戰

• 預防肌少症：如何吃夠優質蛋白？

• 骨骼健康：鈣＋維生素D 如何搭配？

• 心血管保護：Omega-3、膳食纖維的科學依據

3️⃣ 保健食品選擇指南

• 如何看懂標示，避免「買貴卻沒效」？

• 什麼是真的有臨床證據？什麼只是廣告？

4️⃣ 飲食 × 補充 × 習慣

• 一日高齡營養餐盤設計

• 簡單易行的「行動力維持」飲食＋運動搭配

• 真實案例分享：長輩活力改善前後

❓ 常見問答（Q&A）

Q：課程會推薦特定品牌的保健食品嗎？
👉 不會！我們提供判斷原則，讓你買得安心、不被廣告誤導。

Q：如果我不是醫學背景，能聽懂嗎？
👉 課程設計淺顯易懂，搭配圖表，長輩和家屬都能輕鬆理解。

Q：我已經在吃保健食品了，還需要上嗎？
👉 更需要！你將學會如何判斷是否「補對、補夠、補得安心」。

🌸 「健康老化不是偶然，而是每天的營養與生活選擇。讓我們用專業知識，陪伴長輩走得更穩、更久、更健康。」

🎁 課程方案

• 早鳥票 NT$2,680（原價 $3,200）
  ✔ 全套課程（4 堂）
  ✔ 高齡飲食菜單模板
  ✔ 保健食品挑選指南

• 雙人同行票 NT$4,800
  ✔ 長輩＋家屬一同參與
  ✔ 共享教材與電子手冊
  ✔ 專屬問答社群

• VIP 專屬票 NT$7,800
  ✔ 完整課程
  ✔ 個別營養評估 + 1 對 1 諮詢
  ✔ 個人化「銀髮營養補充處方」

⏰ 課程資訊

📅 開課日期：2025 / 11 / 05 起，每週三 14:00 – 15:30
📍 地點：台北實體 + 線上直播
💡 適合族群：高齡者本人、子女照護者、照顧服務員

課程大綱

講師介紹

黃詳明

高齡營養管理 12 年經驗 X 保健食品與食品安全把關專家

常見問題