近年來，越來越多人追求「進口保健食品」，認為國外產品 原料更高級、配方更先進、效果更好。
但你知道嗎？若不了解成分與劑量，盲目跟風國外保健食品，可能 吃不到效果、甚至增加腎臟負擔！
此外，國外產品在台灣未必經過完整審查，有些標示含量或功效宣稱 不符合台灣法規，隱藏健康風險。

✅ 選購國外保健食品要注意什麼？

1️⃣ 確認產品合法性與檢驗

  • 看有沒有 進口許可、台灣衛福部核可或檢驗標章

  • 無合法檢驗的產品，成分與劑量可能與標示不符

2️⃣ 重點成分比國籍更重要

  • 例如：魚油要看      EPA/DHA 含量、膠原蛋白要看分子量與來源

  • 「國外品牌」並不保證效果優於國內，只要成分和劑量正確就好

3️⃣ 注意劑量與每日建議量

  • 過量補充脂溶性維生素（A、D、E、K）或礦物質可能有毒性

  • 不是進口就可以任意增加劑量

4️⃣ 了解自己的需求

  • 依照年齡、健康狀況、慢性病或過敏史選擇產品

  • 有些進口產品配方過高或添加刺激性成分，不一定適合每個人

5️⃣ 搭配生活習慣

  • 保健食品只能 輔助健康，不能取代均衡飲食與運動

  • 再高級的產品，若作息、飲食不當，也難以發揮效果

❌ 常見迷思

  • 迷思 1：進口產品一定比國內好

    • 🚫 錯！效果取決於 成分、劑量、技術與科學證據，而非國籍。

  • 迷思 2：國外產品就安全、無副作用

    • 🚫 錯！天然原料或高劑量也可能傷肝腎，尤其長期服用。

  • 迷思 3：只要品牌大就有效

    • 🚫 錯！廣告與品牌知名度不代表產品有臨床實證。


🟢 國內 vs 國外保健食品挑選懶人圖表

比較項目

國內保健食品

國外保健食品

建議挑選方式

合法標章

✅ 衛福部小綠人、GMP、SNQ

⚠ 需確認進口許可與檢驗報告

選擇有合法檢驗與認證的產品

成分透明度

✅ 標示清楚、符合法規

⚠ 可能成分或功效標示與法規不同

重點看成分及劑量，不只看國籍

劑量安全性

✅ 遵循每日建議量

⚠ 部分產品劑量偏高

參考科學建議，避免自行增加劑量

吸收技術

✅ 部分國產品牌有包埋或微囊技術

⚠ 技術差異大，需查看產品說明

選擇有吸收技術或臨床研究支持的產品

價格與可取得性

✅ 價格較穩定，方便購買

⚠ 運費高、供貨不穩定

依需求與預算選擇，勿盲目追進口

功能專屬性

✅ 常見基本保健品（維生素、礦物質）

✅ 可客製化或專利配方（益生菌、膠原蛋白）

依自身健康需求選擇最適配方

💡 重點提示

  1. 國籍不是評價保健食品好壞的唯一標準。

  2. 看 成分、劑量、吸收率、檢驗認證 才是核心。

  3. 保健食品只能輔助生活管理，均衡飲食 + 運動 + 作息      才是健康根本。

📈 市場趨勢 × 流行話題

全球保健食品市場中，進口產品占有一定份額，但消費者也逐漸重視：

  • 透明標示與第三方檢驗 → 成為購買決策關鍵

  • 專利成分與功能性證據 → 比品牌更重要

  • 客製化保健方案 → 根據年齡、需求與慢性病設計配方

  • 趣味劑型 →      果凍、粉包、氣泡飲成為年輕族群喜愛的選擇

🏁 結論

👉 國外保健食品不等於一定好，重點是挑對成分、正確劑量、合法標章。
👉 選購時應關注 科學證據、劑型適合性、個人需求，不要只看品牌或國籍。
👉 最重要的是，保健食品只能 輔助生活習慣管理：均衡飲食、規律運動、充足睡眠才是健康根本。