❗ 月經不只是生理現象，它反映女性內分泌與整體健康。若經期長時間延遲或缺失，可能是身體在提醒你某些健康異常。現代女性因生活忙碌、壓力大與運動過度，經期異常的比例逐年上升。

🌱 常見原因有哪些？

✅ 1. 過度減重或飲食不均衡
• 熱量過低、節食過度，會 抑制腦下垂體訊號，導致卵巢無法排卵。
• 缺乏蛋白質、鐵、維生素及礦物質，易 造成經期不規則與疲勞。

✅ 2. 過度運動
• 高強度或長時間運動會讓身體進入 壓力模式，抑制性腺激素。
• 可能出現 功能性閉經，影響骨質健康。

✅ 3. 多囊性卵巢（PCOS）
• 特徵包括 月經不規則、體重增加、痤瘡或雄性素偏高。
• 若不調理，可能影響 生育及長期代謝健康。

✅ 4. 壓力與作息不規律
• 長期壓力或熬夜會影響 腦下垂體-卵巢軸線，導致月經延遲。
• 調整作息、管理壓力，可幫助 荷爾蒙平衡。

✅ 5. 藥物、卵巢早衰、甲狀腺異常或懷孕
• 避孕藥、抗抑鬱藥、化療藥物可能暫時抑制月經。
• 卵巢早衰或甲狀腺功能異常會影響 排卵與經期。
• 若有性行為，月經遲來也可能是 懷孕，需先確認。

❌ 迷思破解
迷思1：月經晚幾天不重要 → 真相：長期不規則可能提示內分泌異常。
迷思2：壓力大沒差 → 真相：慢性壓力會抑制排卵，影響生育與健康。
迷思3：只靠保健品調經就好 → 真相：保健品只能輔助，真正問題需專業診斷。

🏁 結語
💡 月經遲遲不來，不只是生理現象，更是健康警訊。
👉 從 均衡飲食、適度運動、規律作息 做起，並 及早就醫檢查荷爾蒙、卵巢與甲狀腺功能，才能掌握健康狀態。
✨ 照顧身體，就是給未來最穩固的保障。月經正常，健康才能從裡到外全面升級！