息肉是身體黏膜或組織表面凸起的異常增生，多見於腸胃、鼻腔或子宮等部位。雖大部分為良性，但若不注意生活習慣，仍可能增加炎症或癌變風險。
🌱 為什麼會形成息肉？
• 遺傳因素 → 家族史者風險較高
• 飲食習慣 → 高油、高糖、低纖維增加負擔
• 慢性發炎 → 長期刺激黏膜，容易形成息肉
• 免疫或荷爾蒙異常 → 影響細胞增生與修復
✨ 四大壞習慣導致息肉體質
✅ 1. 高油高糖飲食
→ 過多油炸、甜食、加工食品會增加腸胃及內分泌負擔
✅ 2. 長期便秘或排便不順
→ 腸道廢物停留時間過長，黏膜易受刺激形成息肉
✅ 3. 缺乏運動
→ 久坐少動影響血液與腸道循環，降低代謝能力
✅ 4. 忽略定期檢查
→ 不做腸胃鏡或婦科檢查，息肉早期難以發現，延誤治療
❌ 常見迷思破除
迷思1：息肉都是癌症前兆
👉 真相：多數息肉良性，但仍需定期追蹤
迷思2：只要症狀不明顯就沒問題
👉 真相：息肉早期多無症狀，定期檢查最可靠
迷思3：減肥就能預防息肉
👉 真相：控制體重有助健康，但飲食與排便習慣更關鍵
🏁 結語
💡 生活習慣不良會增加息肉形成風險。
👉 避免高油高糖飲食、保持運動、維持順暢排便、定期檢查，是保護腸胃與其他器官的重要方式。
✨ 養成好習慣，遠離息肉困擾，讓身體更健康！
