頭痛 是常見的健康困擾，從偶發性到慢性皆可能影響生活品質。不同部位的頭痛，可能暗示不同病因，了解來源可更有效緩解與治療。
🌱 頭痛的常見原因
• 緊張型頭痛 → 肌肉緊繃、壓力大
• 偏頭痛 → 血管及神經敏感
• 群發性頭痛 → 三叉神經及血管異常
• 顱內疾病 → 感染、腫瘤、腦血管問題
✨ 從頭痛部位看病因
✅ 前額頭痛
→ 壓力大、眼睛過度疲勞、鼻竇炎
✅ 太陽穴痛
→ 偏頭痛、高血壓或顳動脈炎
✅ 後腦勺痛
→ 緊張型頭痛、頸椎病、血壓異常
✅ 單側劇痛
→ 偏頭痛、群發性頭痛需注意
✅ 全頭痛
→ 感冒、發燒、血壓波動或緊張型頭痛
📝 緩解頭痛的五大方法
🔴 方法1：休息與睡眠
• 固定作息、充分休息 → 減少緊張型與偏頭痛發作
🔴 方法2：熱敷或冷敷
• 前額或太陽穴熱敷 → 緩解肌肉緊繃
• 偏頭痛可用冷敷 → 收縮血管、止痛
🔴 方法3：適度按摩與放鬆
• 頸肩部、頭皮按摩 → 促進血液循環
• 深呼吸、伸展運動 → 放鬆肌肉與神經
🔴 方法4：調整生活習慣
• 減少咖啡因、酒精、過量糖分
• 避免長時間盯螢幕或光線刺眼
🔴 方法5：就醫檢查
• 若頭痛持續、劇烈、伴隨噁心、視力異常 → 尋求專業醫師評估
❌ 常見迷思破除
迷思1：頭痛吃止痛藥就好
👉 真相：止痛藥僅緩解症狀，未解決根本原因
迷思2：頭痛都是壓力大
👉 真相：單側劇痛、後腦勺劇痛或伴隨發燒須注意可能的疾病
迷思3：頭痛只影響工作
👉 真相：長期頭痛可能影響睡眠、情緒及生活品質
🏁 結語
💡 頭痛不是小事，它是身體發出的警訊。
👉 掌握部位與症狀，改善生活習慣、休息與放鬆，必要時及早就醫。
✨ 從今天開始關注頭痛，保護你的大腦與生活品質。
