牙齒琺瑯質是保護牙本質的重要屏障，一旦流失，不僅容易敏感、疼痛，還可能增加蛀牙風險。事實上，琺瑯質可能 全天候受到侵蝕，了解原因，才能更好保護牙齒。
🌱 什麼是琺瑯質？
• 牙齒最外層的硬組織，保護牙本質免受酸性、細菌侵害
• 非常堅硬，但無法自行再生，一旦流失就必須靠預防與修復
✨ 琺瑯質流失的健康風險
✅ 牙齒敏感
→ 冷熱酸甜刺激 → 牙齒痛、牙齦不適
✅ 蛀牙與牙周病
→ 琺瑯質受損 → 細菌容易侵入 → 牙齒蛀洞
✅ 牙色變黃或斑點
→ 失去光澤 → 牙齒容易染色
✨ 琺瑯質流失的三大原因
🔴 原因一：酸性飲食過多
• 含糖飲料、果汁、檸檬、醋等 → 牙齒長時間暴露在酸性環境 → 琺瑯質軟化
🔴 原因二：刷牙方式錯誤
• 過度用力、使用硬毛牙刷 → 牙刷摩擦琺瑯質 → 加速磨損
🔴 原因三：牙齒磨耗或磨牙
• 夜間磨牙、咬硬物 → 琺瑯質慢慢被磨掉 → 易敏感
❌ 常見迷思破除
迷思1：牙齒疼痛就是蛀牙
👉 真相：牙齒敏感也可能是琺瑯質流失，未必有蛀洞
迷思2：多刷牙就能保護琺瑯質
👉 真相：刷得太用力反而磨損琺瑯質，要注意刷法與牙刷軟硬度
迷思3：琺瑯質流失無法預防
👉 真相：雖無法再生，但透過飲食控制、正確刷牙與夜間護理可以減少流失
🚦 琺瑯質保護紅綠燈
🟢 可以放心
• 使用軟毛牙刷，溫和刷牙
• 飲水漱口，減少酸性停留
• 定期牙科檢查
🟡 適量注意
• 酸性飲料、柑橘、果汁 → 適量喝，避免長時間含在口中
• 夜間磨牙或壓力大 → 可考慮牙套保護
🔴 盡量避免／減少
• 過度用力刷牙
• 長時間喝含糖或酸性飲料
• 咬硬物或冰塊
📝 生活小技巧
• 餐後漱口或喝水 → 中和口腔酸度
• 飯後30分鐘刷牙 → 避免酸性食物軟化琺瑯質時刷牙
• 補充鈣質與維生素D → 強化牙齒結構
• 使用含氟牙膏 → 增加琺瑯質抗酸能力
🏁 結語
💡 琺瑯質24小時都可能流失，防護不能等。
👉 控制酸性食物、正確刷牙、夜間護理，是保護牙齒琺瑯質的三大關鍵。
✨ 留意日常習慣，牙齒才會健康又亮白。
