洗頭看似日常小事，但很多人不知不覺中，因為錯誤方式，導致 頭皮受損、毛囊堵塞、掉髮加劇。想要留住髮量，先避開這些常見陷阱！

🌱 為什麼洗頭方式會影響掉髮？

• 頭皮是毛囊的土壤，過度刺激或清潔不當，會讓毛囊受損。
• 洗髮精殘留 容易堵塞毛孔，影響頭髮健康。
• 錯誤習慣累積，長期下來可能造成落髮危機。

✨ 6大常見洗頭NG行為

🔴 最容易傷頭皮的

  1. 用指甲抓頭皮 → 容易刮傷頭皮，增加感染風險。

  2. 洗髮精直接倒在頭皮上 → 未稀釋就上頭，清潔劑濃度過高刺激毛囊。

  3. 天天洗頭卻不沖乾淨 → 殘留物堵塞毛孔，引發頭皮屑、掉髮。

  4. 用過熱的水洗頭 → 高溫破壞頭皮屏障，讓髮根更脆弱。

  5. 濕髮就睡覺 → 水分悶住頭皮，容易滋生細菌、引起頭皮炎。

  6. 洗完馬上吹超熱風 → 強烈熱風讓毛鱗片受損，髮質毛躁易斷裂。

🚦 洗頭習慣紅綠燈

🟢 可以放心
• 用指腹按摩頭皮
• 溫水洗頭（約37–40°C）
• 吹風機「溫風」吹至8成乾

🟡 適量注意
• 每天洗頭，但須確實沖乾淨
• 护髮品只塗髮尾，不碰頭皮

🔴 盡量避免
• 用指甲用力搔抓
• 過熱水、冷水交替洗頭
• 濕髮入睡

❌ 常見迷思破除

迷思1：頭皮出油，一天洗兩次比較乾淨
👉 真相：過度清潔反而刺激皮脂分泌，越洗越油。

迷思2：護髮產品抹頭皮才有效
👉 真相：護髮素應塗抹髮尾，塗在頭皮容易堵塞毛囊。

迷思3：自然風乾最好
👉 真相：濕髮久置反而滋生細菌，應該吹至7–8成乾。

📝 生活小技巧

• 洗前先用梳子梳開打結，減少掉髮
• 洗髮精先加水搓泡，再上頭皮
• 一週可搭配去角質或頭皮護理
• 每次吹頭，保持吹風機距離頭皮15公分以上

🏁 結語

💡 洗頭方式不對，真的會讓你「越洗越沒頭髮」。
👉 避開6大NG行為，改用正確洗護流程，才能守住髮量、維持健康頭皮。
✨ 想養出濃密髮，從每天的洗頭習慣開始！